毎日を楽しく＆豊かにする
アロマテラピー講座（基礎編）
〜 日常ですぐに使える精油の知識とブレンドオイル 〜
この講座では、アロマテラピーの基礎（日常ですぐに使える精油の知識）を学びます。 精油は、さまざまな場面・用途・心身の状態によってそれぞれの使い方が沢山あります。 実際に、ご自分の用途や症状にあわせてのクラフト作りを体験することで、精油を感じ体感しながら楽しく学んでいきます。そして、ちょっとした体の不快感に対応できるセルフケアの仕方もお伝えしていきます。
アロマテラピーは、国や時代によって、使い方がいくつもあります。
- 日本で一番浸透しているイギリス系のアロマセラピーは、主に美容分野（肌を美しくする、美白）やリラクゼーション（ストレス緩和）を目的として使われ、少量の精油を植物油で希釈し、全身をマッサージします。
- フランス系のアロマテラピーは、医療で病気を治す目的で使われ、精油を服用したり、原液で塗布したりします。
- ドイツ系のアロマテラピーは、精油を吸入することで、脳や感情への働きかけに焦点をしぼって使われています。
- 古代エジプトでは、上記の使い方以外に、魂の進化、オーラ・エネルギーの浄化、
感情の解放などのスピリチュアルな面でも使われていたということです。
この講座では、これらの知識を統合的に扱い、それぞれの良さを生かした使い方をガイドしていきます。
アロマテラピーを暮らしの中に取り入れることで、得られること
- 身体
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- 健康増進（活力アップ，快食＆快眠＆快便に導く）
- デトックス（細胞・内臓の浄化＆強化）
- 細菌・ウイルス・真菌への対応（風邪、インフルエンザ、MRSA、水虫）
- ダイエット＆代謝アップ（むくみ・冷え・セルライト・疲れ）
- バスト＆ヒップ＆フェイスアップ、ウエストの引き締め
- 若返り＆アンチエイジング（しみ・シワ・たるみ）
- 骨格＆筋肉の矯正
- 筋肉の凝り＆痛み（肩こり・頭痛・腰痛・生理痛）を緩和
- 内臓の機能をサポート（肝臓・心臓・胃・肺・子宮・腸）
- ホルモンのバランスを整えてくれる
- 女性ホルモンのバランスをサポート（生理周期・PMS・更年期）
- 自律神経（交感＆副交感神経）のバランスを調整してくれる
- 頭脳明晰（集中力・記憶力・正確性・判断力・決断力を高める）
- 人間が本来持っている自然治癒力を高める
- 現代の環境汚染から身を守る手助けをしてくれる（肺の浄化、毒素排出、免疫力アップ） など
- こころ
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- リフレッシュ（気持ちの切り替え）
- リラックス（緊張・イライラ・怒り）
- 活力が湧いてくる
- 勇気・自信・自尊心を引き出してくれる
- 気分を高揚させる（憂鬱な気分を一掃してくれる）
- 自分も人も、ともに許し、優しい気持ちで満たす
- 人へのわだかまりが癒され、人間関係を円滑にサポート
- ストレスを軽減してくれる
- 不安や恐れを和らげてくれる
- 悲しみやトラウマの記憶を癒す
- 心に平安と穏やかさ、静けさをもたらす
- 日常の出来事による心のぶれを元に戻してくれる（ぶれにくくなる）
- その日に溜めた感情を解放してくれる
- 幸福感や満足感をもたらす など
- Sprit
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- 心と体、オーラ・チャクラ・エネルギーを浄化してくれる
- オーラ・チャクラの強化
- 瞑想するときに、深い瞑想状態に導く
- 気づきや学びを促す
- 意識の進化をサポート（意識の変容をもたらす） など
- その他
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- 家族とのコミュニケーションツールに（つながりが深まる）
- からだに安全で、お値段もリーズナブルに日用品を作れる
- 心地よい空間を瞬時に作ることができる
- 家にいながら、森林浴が楽しめる
- 環境を快適にしてくれる
- 場を浄化する
- ちょっとした心身の不調を自分で対処できる（自分で対応する術を知る）
- 才能を開花させる など
主な講座内容
毎回、「アロマテラピーの基礎知識」・「クラフト作成」・「すぐに使えるブレンドオイルの使い方」の
各テーマについて学んでいきます。
また、持っていると便利なシングルオイルも数種類ご紹介します。
- アロマテラピーの基礎知識
-
- アロマテラピーとは？精油とは？
- 精油の抽出方法
- 精油の取り扱い
- 精油の保管方法
- 心身と精油の関わり
- 精油の品質について
- セラピーグレードの精油の効果とは？
- 芳香植物療法の歴史
- 現代のアロマテラピー など
- すぐに使えるブレンドオイルの使い方
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この講座では、アロマ初心者でもすぐに使いこなせる
ブレンドオイルを使います。- 心にやすらぎをもたらすオイル
- 抗感染（細菌・ウイルス・真菌）のオイル
- 感情の解放を促すオイル
- 若返り＆アンチエイジングのオイル
- 自律神経のバランスを調整するオイル
- エネルギーを浄化・強化するオイル
- エネルギーバランスを調整するオイル
- 調和の感覚をもたらすオイル など
- 日常で役立つ"クラフト"を作成（活用編）
-
- 化粧水＆フェイシャルによい精油
- シャンプー＆リンス＆頭皮や髪によい精油
- スプレー＆虫除け・除菌消臭用の精油
- バスフィズ＆アロマバスに向く精油
- クレイパック
- 歯磨き粉
- 軟膏＆クリーム
- 衣類の防虫対策
- 安全な掃除用品でクリーン生活
- 身体の不調改善ブレンドオイル
（肩こり、むくみ、冷えなど） などを作成
＊なぜ、手作りするのか？ その意味もお伝えします。
＊クラフトは、季節や状況に合わせて変更する場合があります。
- 使いやすく＆持っていると便利なシングルオイルの使い方
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家庭内や日常で起こるさまざまな出来事に対応できる
"家庭の救急箱"としてのシングルオイルを学びます。- 世界で最もよく使われる真正ラベンダー、ペパーミント、
レモンの100通りの使い方 - 遥か太古から使われてきた伝統的な精油の使い方
- スピリチュアルな精油の使い方 など
＊一般的にはあまり知られていない精油の使い方もご紹介します。
- 世界で最もよく使われる真正ラベンダー、ペパーミント、
精油を使いこなす効果の例
精油を使いこなしてクラフトを作成する良さとは？
例えば、精油を使って化粧水を作る場合、
- 冬場だと肌が乾燥しがちなので、保湿効果のある精油を
- 夏場は日焼けしたり、毛穴が開き、汗をかくので、日焼け止め・毛穴の引き締め・デオドラント効果のある精油を
- シミやしわ、くすみやクマがではじめたら、皮膚組織活性・修復・再生、血行促進効果のある精油を
といったように、今の肌質や症状にあった化粧水を作ることができ、セルフケアできます。
自分の体質や季節・目的にあったクラフトで、毎日を快適に過ごしましょう。